こんにちは～
スパニスト有得です！

梅雨の時期、湿度が高いと体がだるく感じる事ありませんか？

〈気象病になりやすい方は…〉

・天気の悪くなる前や雨の日に、体調不良や気分の落ち込みがある
・体調の変化で天気が悪くなるのが分かる
・頭痛や肩こり、慢性痛がある
・食いしばり癖や歯ぎしりをする
・乗り物酔いしやすい
・運動の習慣がない
・夜型生活（深夜0時以降に睡眠に入る習慣が定着している）
・平熱が低体温（36度以下）
・食事バランスが悪い
・昼に外に出る事が少なく太陽を浴びない生活
・デスクワークの仕事が中心
・ストレートネックである
・日常的にストレスを感じる
・年中、エアコンが効いた部屋にいる事が多い

などなど、当てはまる数が多いほど、気象病の可能性が高いです！

天気の変化→→→内耳のセンサーが気圧の変化をキャッチ→→→脳へ情報が伝わり→→→自律神経の乱れへ→→→様々な変調が起きる（頭痛・めまい…）

〈気象病への対処法は〉

・生活リズムを整える
・朝食をきちんと摂る
・適度な運動、十分な睡眠
・朝起きたら太陽の光を浴びる
・朝は熱め（42度位）のシャワーを浴び交感神経を優位に、
夜はゆっくりぬるめ（38~40度位）の湯船に浸かり
副交感神経を優位にさせる
・内耳の血行をよくする（耳後ろにあるツボの辺りを温める）
・耳のマッサージ（耳と耳まわりを揉みほぐす事で、
血行が良くなり内耳の状態の改善に効果あり）

ヘッドスパは、耳まわりのマッサージや
コリやストレスなどからくる筋肉の緊張をほぐし、
自律神経を整えます。
気象病にお悩みの方にもオススメします。

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